Thérapies Cognitives et Comportementales

Laurence RICHARD

Neuropsychologue 
Master2 Pro- Université  Montpellier III        
DU Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC)
Université Montpellier I


QU’EST-CE QU’UN PSYCHOLOGUE SPECIALISE DANS LES THERAPIES COGNITIVES ET COMPORTEMENTALES (TCC)? 

Origine des TCC:

Le Docteur A.T. BECK, psychiatre américain, constatait la rechute de certains de ses patients, suivis et soignés par lui, pour dépression. Il a observé que ses patients « guéris » rechutaient car ils ruminaient à nouveau des phrases négatives de type « je ne vaux rien » ou « je n’ai pas d’avenir » … Il pense alors qu’il existe un lien entre ces ruminations répétées des dizaines de fois par jour, et les rechutes dépressives. 

Naissance des TCC:

Ainsi, dans les années 1970, est né le modèle des Thérapies Cognitives et Comportementales:
En fonction de certaines situations, de notre état de fatigue, etc.., nous pouvons tous avoir des pensées négatives, sans être pour autant malades : « je n’y arriverai pas », « je ne suis pas à la hauteur », « j’ai peur qu’il arrive quelque chose de grave », « je ne peux faire confiance en personne », « c’est de ma faute »… Ces pensées négatives sont parfois répétées de nombreuses fois. Ces répétitions sont souvent automatiques, sans en avoir véritablement conscience : elles sont la face cachée de l’iceberg. Elles ont un impact sur nous si nous adhérons à ces pensées. Elles peuvent alors devenir envahissantes, et provoquer en nous, mal-être, angoisse, anxiété, colère, tristesse, peur…Ces émotions négatives entraînent à leur tour des comportements de repli sur soi, d’agressivité, d’irritabilité, d’évitement… : ces comportements sont la face visible de l’iceberg.

Mon rôle de psychologue spécialisée dans les Thérapies Cognitives et Comportementales sera :

  • d’analyser les situations problèmes amenées par le patient
  • de faire émerger d’éventuelles pensées négatives, à l’origine du mal-être ou de comportements inappropriés
  • de trouver des solutions avec l’aide du patient, selon un mode participatif, en se questionnant sur l’exactitude et l’opportunité de ces pensées, en travaillant sur les émotions et les comportements associés
  • de réaliser une évaluation des troubles, en début et en fin de thérapie, afin de mettre en évidence les effets positifs du travail réalisé

Les TCC sont des thérapies centrées sur la personne et orientées vers la recherche de solutions qui lui redonnent un contrôle sur sa vie, améliorent sa qualité de vie, le rendent acteur de sa santé 
 Le nombre de séances est limité et les résultats sont durables et approfondis.